Le manque d’énergie n’est pas le problème. Le manque de limites l’est.
Lors des journées — ou des périodes — de basse énergie,
vous pouvez commencer à fonctionner en pilote automatique.
Vous faites ce que vous faites habituellement.
Vous parlez des mêmes sujets.
Vous prenez les mêmes responsabilités.
Encore et encore.
Cela finit par ressembler au choix à une liste de tâches sans fin, des obligations ou une vie qui tourne en boucle.
Certaines personnes disent que leur vie devient “grise”.
Vous n’en arrivez même pas là.
Vous n’avez pas la bande passante mentale pour vous poser la question.
Et même si vous l’aviez ?
Vous hésiteriez.
“Grise ? Verte ? Qu’est-ce que cela veut dire ?”
C’est à ce niveau de fatigue mentale que nous faisons face.
Les précédents articles vous ont donné des signaux.
Ici, nous allons plus loin.
Il s’agit de système.
Du vôtre.
Les limites
Les limites ne sont pas une tendance.
Elles ne consistent pas à contrôler les autres.
Elles ne consistent pas à vous enfermer dans quelque chose de rigide.
Elles sont là pour vous protéger, y compris de vous-même.
Un exemple simple :
Un ami fait une remarque légèrement blessante.
Vous avez deux options :
Vous l’exprimez “Cela m’a mis mal à l’aise.”
Ou vous laissez passer.
Si vous vous exprimez, vous obtenez de la clarté.
Si vous ne le faites pas, vous encaissez.
Parfois pendant des années.
Et le pire ?
Cette personne ne se rend même pas compte qu’elle vous blesse.
Et vous, vous vous habituez à cette gêne.
Maintenant, prenez cette dynamique et appliquez-la à votre vie.
Vous continuez à vous présenter à :
Des obligations,
Des événements,
Des responsabilités
Qui ne sont pas alignés avec :
Qui vous êtes,
Ce dont vous avez besoin,
Ce que vous traversez.
Et vous ne le remettez pas en question.
Non pas parce que vous ne vous en souciez pas, mais parce que vous n’en avez pas la capacité.
Et à un moment donné, cela devient simplement votre manière de fonctionner.
C’est à cela que ressemble un manque de limites, de l’intérieur.
Il ne s’agit pas de quitter votre travail, ni d’abandonner vos responsabilités.
Il s’agit de quelque chose de plus simple :
Réorganiser votre vie pour qu’elle cesse de vous peser et commence enfin à vous soutenir.
Même cinq minutes par jour suffisent.
Demandez-vous :
“Ce que je fais m’aide-t-il à vivre ou simplement à survivre ?”
C’est là que tout commence.
Et non, ce ne sera ni rapide ni fluide.
Et c’est une bonne chose.
Vous n’avez pas besoin d’une solution rapide.
Vous avez besoin de quelque chose qui fonctionne réellement.
Les choix
Maintenant, voici la partie qui dérange.
Et c’est volontaire.
Vous êtes fatigué et vous avez trop de choix.
Des choix en ligne et dans la vie réelle.
Quoi manger
Que regarder
Quoi faire
Qui être
Quelle direction prendre
Vous distraire est un choix.
“Ne rien faire” aussi.
Et non, ce n’est pas un jugement.
Je fais face à cela aussi.
On vous dira : “Vous avez besoin de plus de discipline.”
On vous dira aussi : “Vous avez besoin de plus de motivation.”
La motivation est une émotion.
La discipline est une structure.
Et lorsque vous êtes épuisé, vous n’avez pas besoin de vous pousser davantage.
Vous n’avez pas besoin de plus de culpabilité.
Vous avez besoin de respirer et d’être intentionnel.
Simplifions.
De manière presque dérangeante de simplicité, limitez vos choix.
Oui limitez-les.
Pas pour toujours mais pour cette phase.
Parce que vous ne pouvez pas :
être partout, tout faire, tout décider et ensuite vous juger comme paresseux lorsque vous êtes dépassé.
Alors on réduit.
À quatre.
Demandez-vous :
Qu’est-ce que je vais manger ?
À quelle heure vais-je dormir ?
Comment vais-je me présenter aujourd’hui (tenue, posture) ?
Quelle est la seule chose importante que je fais aujourd’hui ?
C’est suffisant.
Dans cette phase de votre vie, vous n’avez pas besoin de plus.
Vous avez besoin que votre vie redevienne suffisamment simple pour être vécue.
Parce qu’au fond,
Vous ne manquez pas de discipline, vous manquez d’espace.
Et c’est cet espace qui vous permet de revenir à vous-même.
